核桃肠胃不好能吃吗?益智健脑竟然还养胃?这样的吃法很关键!

2021-11-01 08:51:27浏览量:

  核桃肠胃不好能吃,控制数量,不要多吃是关键

  1、核桃以形补形来讲,是坚果类常见的,补脑益智,其实吃对了核桃还可以养胃。不是平时的单吃核桃或者炒制的核桃仁,养胃的核桃是需要用核桃仁和红糖一起炒制。核桃也是高油高脂的坚果,吃多不好消化,一般成人一天两三个即可,吃多容易刺激肠胃收缩。

  2、炒核桃红糖,不要放油,把核桃仁炒制淡淡的黄色,加入红糖,炒到红糖融化粘到核桃上面即可。也可以生姜加核桃仁和红糖,熬成水,温热喝下去,再吃核桃。这些方法是适合胃寒型的,不是所有胃病都适用的方子,先咨询医生确定自己的胃病类型。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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