分清对萝卜的需求，生吃可以促消化，熟吃帮助顺气
1、萝卜是冬季的常吃菜，被大家认为是药食两用的好蔬菜。萝卜生吃拌凉菜可以促进胃液的分泌，也有朋友吃了帮助消化，消炎。做成萝卜汤就稍微温和一些，而且搭配肉类荤腥帮助解腻，羊肉，牛肉等热性的肉类，有了萝卜搭配，也会暖胃好消化。
2、白萝卜汤不用每天都喝，可以一个星期吃两三次，里面有高纤维，帮助润肠通气通便。可能会有放屁的烦恼，但是体内多余的气体，垃圾都被排出去了。萝卜里面的芥子油帮助清热，生吃还有帮助止咳化痰的好处。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
