柿子吃多了对身体有什么影响?吃不对得结石,其实是在伤胃!

2021-11-02 15:43:21浏览量:

  柿子的食用中有很多禁忌,特别是肠胃不好的情况,还是要慎重吃柿子

  1、秋冬季节正是柿子上市的季节,但同时也有很多人因为贪吃柿子或者吃的不对,让健康受损的。柿子口感软糯甜蜜蜜,很容易不知不觉就吃多了,要知道柿子里面的鞣酸物质也很多,加上果胶和大量的糖分。在胃酸的作用下,这些物质很容易发生沉淀,从而引起胃结石。

  2、肠胃正常的人,成人一天也不建议吃超过2个柿子吗,柿饼也是一样的,不要多吃,以免对肠胃造成消化负担,从而影响健康。而且吃柿子这种有鞣酸的水果,就不要在搭配吃淀粉含量高的,和高蛋白的食物,鞣酸和蛋白质也会结合发生沉淀,让消化道增加结石的可能。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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