咸柠檬有帮助润肠排毒的好处，但是胃炎和胃溃疡的朋友避免泡水喝
1、咸柠檬是新鲜柠檬腌制发酵而成的，主要是用来泡水喝。喝咸柠檬水是有促进肠胃蠕动，特别是早上喝，帮助润肠，加强肠道的推送，帮助清理肠道内的毒素和垃圾。肠胃不好的不建议空腹喝咸柠檬泡水，可以先喝一杯温开水后再喝淡淡的。
2、柠檬里面有丰富的酸性物质，腌制后的咸柠檬会促进胃酸的分泌，如果自身有胃酸过多或者消化道溃疡的情况，喝了咸柠檬水更刺激胃酸分泌，加重胃部不适。咸柠檬水现泡现喝，不宜长期泡再喝。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
