经常吃包子对胃好不好?主要看馅料,肉包子别多吃!

2021-11-03 15:21:46浏览量:

  包子是发酵面食,根据肠胃耐受情况,是可以适量吃的

  1、有些家庭会提前包一些包子冻着,早餐热热就吃了。长期吃肯定也不行,特别是肉包子,油多肉多放在早餐也很腻,不好消化。如果胃不好,也不要经常吃韭菜鸡蛋馅料,因为韭菜也是粗纤维,加上鸡蛋搭配,有些人是吃了不好消化的。

  2、包子作为带馅的面食,经过发酵的面食类还是比较容易消化的。在吃包子的时候,还是要搭配小米粥,清淡的蔬菜等饮食,不能长期的单一的吃包子,这样对肠胃不好,而且对营养的全面吸收也有受限。

  为了均衡饮食结构,就要适当增加膳食纤维,也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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