肠胃不好冬天可以少嗑瓜子，生瓜子更好一些。
1、很多朋友认为嗑瓜子是可以促进食欲，养胃的。但是如果吃的是炒货瓜子，有可能油脂大还上火。换成生瓜子嗑，不会导致上火，也可以促进唾液的分泌增加食欲，特别是有排便不畅的情况，也可以吃点生瓜子。生瓜子也不能吃多，同样会导致不好消化的。
2、不管是南瓜子，西瓜子，葵花子，都是坚果类的，里面含多种维生素，蛋白质和微量元素等。而且很多朋友嗑瓜子控制不住自己，买多少不嗑完不结束战斗，这样不知不觉中就吃了很多，唾液，胃液，消化液等都不断分泌，增加了肠胃消化负担，可能回打嗝胀气不消化。还有人舌头嘴唇都嗑麻木迟钝了，导致了肠胃不适。
日常食用膳食纤维和纤维素的同时，可以搭配益生元类，帮助促进有益菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
