当你出现肠胃不舒服的时候，有没有听过身边的人这样说，喝点粥养养胃吧，先喝一杯热牛奶吧，熬点姜汤暖暖胃吧，大家的印象里面，只要是流质的，粥，姜汤，牛奶都是保护胃来养胃的。可是，并不是所有的胃不好都适合吃这三种食物，吃错了，也许适得其反，今天我们来看看你吃对了吗?
粥是好消化，基本都是水分，不会让肠胃有消化负担。胃食管反流的情况不适合喝粥，但是肠胃一直吃粥，也会稀释了胃液，肠胃蠕动也慢慢变的缓慢了，如果再吃正常的饮食，可能就存在消化不了。还是要软硬食物搭配，吃粥的同时，蔬菜，主食也要搭配。
喝牛奶是要分人分量，一般成人每日300克左右即可，不要大量喝，如果是急性胃液或者胃溃疡急性期，就不建议喝牛奶了，可能会引起胃胀不消化。乳糖不耐受的也不建议喝，容易腹痛腹泻，可以改喝酸奶来替代纯奶。
再来说说姜汤，姜汤是有一定的暖胃的效果，但是胃病有很多种，比如胃酸多的朋友就不适合喝姜汤。姜也是刺激性食材，喝姜汤刺激胃粘膜导致胃酸多，反而加重胃部不适引起胃痛。
平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
