三种大家认为的养胃食物,吃错了还伤胃,你是怎么吃的?

2021-11-19 14:46:02浏览量:

  当你出现肠胃不舒服的时候,有没有听过身边的人这样说,喝点粥养养胃吧,先喝一杯热牛奶吧,熬点姜汤暖暖胃吧,大家的印象里面,只要是流质的,粥,姜汤,牛奶都是保护胃来养胃的。可是,并不是所有的胃不好都适合吃这三种食物,吃错了,也许适得其反,今天我们来看看你吃对了吗?

  粥是好消化,基本都是水分,不会让肠胃有消化负担。胃食管反流的情况不适合喝粥,但是肠胃一直吃粥,也会稀释了胃液,肠胃蠕动也慢慢变的缓慢了,如果再吃正常的饮食,可能就存在消化不了。还是要软硬食物搭配,吃粥的同时,蔬菜,主食也要搭配。

  喝牛奶是要分人分量,一般成人每日300克左右即可,不要大量喝,如果是急性胃液或者胃溃疡急性期,就不建议喝牛奶了,可能会引起胃胀不消化。乳糖不耐受的也不建议喝,容易腹痛腹泻,可以改喝酸奶来替代纯奶。

  再来说说姜汤,姜汤是有一定的暖胃的效果,但是胃病有很多种,比如胃酸多的朋友就不适合喝姜汤。姜也是刺激性食材,喝姜汤刺激胃粘膜导致胃酸多,反而加重胃部不适引起胃痛。

  平时肠胃不好的朋友,适当增加膳食纤维,搭配蔬菜水果,或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维,来给肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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