胃寒是比较常见的胃部问题了，特别是在冬天，气温变了后，血液循环慢，冷空气也会刺激胃粘膜，发生痉挛或者胃酸及胃痛。今天我们来分享的话题就是胃寒的朋友冬天别吃这几样水果，寒上加寒，让胃很受伤!
首先就是甘蔗了，冬季街头巷尾都会有卖甘蔗的摊贩，有的朋友之间削好皮就吃了，也有的直接榨汁后再吃。甘蔗也是作为可以提炼白砂糖的原材料，酸甜的口感，让人不自觉就会多吃。吃甘蔗后不光舌头嘴唇会烂，对胃寒的朋友更会加重病情，因为甘蔗是性寒的水果，对胃部也有消化负担。
胃寒的朋友冬天也不建议吃香蕉，香蕉也是寒性水果，吃了胃部容易不适。猕猴桃也是冬季常见水果，是寒性水果，吃猕猴桃损害脾胃的阳气，更会胃胀，或者腹痛拉肚子等不适。包括柿子也是胃寒朋友要避免的水果，容易结石和刺激胃酸的分泌。
平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
