很多朋友在咨询关于藕粉的问题，藕粉的提取原料是莲菜。莲菜对于很多朋友来讲，感觉是寒凉的食材，不好消化，吃多了难受。那么藕粉呢，藕粉不是说可以养胃吗，今天我们来分享的话题就是藕粉好不好消化，藕粉吃下去多久能消化掉?
藕粉一定要选择纯藕粉，不要选择里面加入有其他的成分的产品。藕粉里面多数是淀粉，少量的蛋白质和葡萄糖，以及膳食纤维，钙，铁，钠等营养元素。所以，藕粉低热量低蛋白质，非常好吸收，也不会增加肠胃的消化负担。
藕粉里面含的膳食纤维和黏液蛋白，也是有助于消化，帮助促进肠胃蠕动。婴幼儿也可以放心食用藕粉，宝宝可以添加辅食的年龄，就可以在日常的粥，奶粉等里面加入一点点藕粉，增加宝宝对钙，铁等微量元素的吸收。而且有腹泻的朋友吃藕粉是非常适合的，健脾助消化，里面的鞣质帮助益肠。
有的朋友肠胃不好，胀气不消化或者大便难下有腹胀。那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
