很多人都喜欢藕粉，小编也是其中一员。藕粉搭配一些坚果麦片，早餐喝一杯软软糯糯又有营养，一天满满的正能量。那么长期吃藕粉，很多人也担心，对健康有没有不利的情况。今天我们来分享的话题就是藕粉的副作用和禁忌，有没有不适合吃的人群，别怪我没提醒!
藕粉的副作用和禁忌：藕粉是莲藕中提纯出来的，一般来说是没有什么副作用和禁忌的。比如脾胃虚弱的朋友，吃了藕粉过量或者不耐受，会有腹胀的情况，也有个别是出现便秘或者拉肚子的反应。怀孕期间也不建议多吃藕粉，包括一些痛经的女性朋友在月经期间，也不推荐食用藕粉。
有没有不适合吃的人群：可能针对一些特殊人群会有食用藕粉的要求。藕粉里面是有大量的淀粉，而且很多藕粉味道是甜的，不管是自身的成分还是添加的甜味，对肥胖和血糖高的朋友是不适合多吃的。按照正常的说明书用量食用即可，吃藕粉不要完全代餐，可以代替一部分的主食，还是要补充其他的食物的。
有的朋友肠胃不好，不消化或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝藕粉的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
