身边不少有便秘的朋友经常吐槽，自己吃下去一盆子食物，可能几天后能拉出一点点，连十分之一的便量都没有。总感觉肚子像是大熔炉，吃啥都消化了吸收了，连点残渣都不剩，是怎么回事呢?今天我们来分享的话题就是肚子感觉憋胀大便量少，腹胀大便少，跟这些因素有关!
肚子感觉憋胀大便量少：多数出现这样的情况跟便秘有关系，也可以及时就诊检查，是否存在肠胃炎症，近期的饮食是否太过于精细，吃的蔬菜水果少导致消化不良了。饮食不当导致的腹胀大便量少，可以在医生的指导下使用促进消化的药物，帮助肠胃蠕动去推送大便的排出。
腹胀大便少：肠道内的大便没有及时的晴空，有积存的大便在肠道内，会异常发酵导致气体的产生，不能随着大便排出去就会发生憋胀。保证大便的畅通对消除肠道内的气体非常有益，另外也要考虑是肠道内燥热，缺少黏液的分泌来帮助大便下行。另外肠道内菌群的水平也是需要考虑的，菌群失衡有害菌过于活跃也不利于排便。
有的朋友肠胃不好，不消化，大便变细不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
