吃鱼聪明，吃鱼不长胖，吃鱼对心脑血管好，相信大家都听到别人这样劝你吃鱼吧。鱼肉营养丰富，特别是深海鱼，很多朋友都爱吃。但是鱼的种类也很多，而且如果量控制不好，可能也会引发身体不适。今天我们来分享的话题阴虚火旺能不能吃鱼，鱼肉会引起上火吗，看看怎么说!
阴虚火旺能不能吃鱼：阴虚火旺可以适量的少吃一点鱼，不建议多吃。鱼肉分很多种的，比如一些胖头鱼，鳝鱼，鲢鱼，带鱼，也是温补的鱼类，内火旺或者阴虚火旺的情况下，就不要吃这些温性的鱼肉了。非要吃的话，选择清炖，清蒸，别油炸红烧，一次也别吃太多，容易使体内的津液代谢不利，产生痰浊。
鱼肉会引起上火吗?鱼肉吃多了会有上火的表现，多数的鱼类是温性的食物，吃多了也会让体内的火气蓄积，引发很多不适。适量的吃鱼肉，不会引发上火，比如成人一次吃个50克到100克之间的话，没有什么问题的。也是优质的蛋白质，不饱和脂肪酸等营养的摄入来源。吃鱼的同时搭配蔬菜和膳食纤维，就会有助于消化，避免上火。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
