现在一些小年轻在一起聊天，也是吐槽自己是亚健康状态，也是各种虚症。因为胡吃海喝，夏天爱吃冷饮等问题，就很容易出现脾胃虚寒的情况。特别是拉肚子腹泻是常有的事情，今天我们我们从食物的禁忌来聊，一起看看脾虚便溏能吃红薯吗?红薯伤脾胃还是补脾胃，一看就明了!
脾虚便溏能吃红薯吗?脾胃虚弱是可以吃红薯的，但是如果有慢性腹泻拉肚子就不建议吃红薯了。便溏或者大便不成形可以少量吃，因为红薯里面有大量的膳食纤维，会促进肠胃蠕动。另外红薯里面的高糖分也会刺激胃酸分泌过多，有不少朋友吃红薯后容易胀气反酸，吃多了很容易造成消化不良的症状，一定要适量补充。
红薯伤脾胃还是补脾胃：红薯从原理和特性来讲，是有帮助健脾胃的好处。吃红薯也有益气帮助抵御风寒和有助于颜色的红润，古医书的记载，红薯可以帮助暖胃健脾润五脏的好处。吃了红薯后可以增加肠胃蠕动，宽肠通便的好处多多，多吃很容易造成腹部不适，腹胀，打嗝，嗳气，反酸，特别是有消化道溃疡的朋友，不要多吃，不要空腹吃。
有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
