豆腐是咱们餐桌上面经常出现的食材了，多种做法，煎炒烹炸怎么做豆腐都是非常下饭的，加上豆腐的营养丰富，有咱们人体所需的大量植物蛋白，对健康非常有益。今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃豆腐?豆腐吃了肚子就胀气，豆腐吃多产气!
肚子胀气能不能吃豆腐?肚子胀的情况下，不建议吃豆腐了。豆腐是豆制品，里面的大量植物蛋白，在肠胃内消化吸收后会产生氮，还会一些有害菌，比如产气杆菌所利用，分解发酵不断产生气体。肚子胀气期间不光是豆腐，豆浆，粉条，薯类等产生的食物也不建议吃。
豆腐吃了肚子就胀气：豆腐吃了就胀气，还是跟豆制品本身有容易产气的成分有关。豆腐吃多了不好消化，而且容易引发腹胀，植物蛋白丰富的食材，不光是豆制品，薯类，一些粗纤维丰富的食材，都是容易产气的。要根据自身的肠胃的耐受情况来合理摄入。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
