山药是大家非常喜欢的食材，不管是在熬粥的时候，或者直接清蒸山药。也可以凉拌山药，也可以热炒山药或者搭配肉类来烹饪。山药的养生效果毋庸置疑，却也有朋友反馈吃了山药肠胃也会有不适的表现，今天我们来分享的话题就是肚子总是胀气能吃山药吗?山药吃多了容易胀气吗?山药是否产气食材!
肚子总是胀气能吃山药吗?肚子总是胀气的情况下，不建议多吃山药。因为山药里面也有大量的淀粉物质，吃多了会有产气的可能，也可能导致消化不良。少量吃山药不会产气，另外可以把山药炖汤或者煮的烂烂的，吃山药喝汤，这样容易促进消化。
山药吃多了容易胀气吗?山药吃多了容易胀气，胀气是跟山药里面的淀粉有关。淀粉在消化的过程中会产生二氧化碳其他，如果是肠胃蠕动慢消化慢的话，这些气体不容易排出，就会形成肚子或者胃胀。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
