每年的三四月份也是莴笋正下来的时候，凉拌一盘绿油油的莴笋，那滋味脆爽脆爽的，忍不住都想一次吃一大盘子。而且莴笋对女性朋友的补血补铁是有一定的帮助的，今天我们来分享的话题就是肚子胀气能不能吃莴笋?莴笋吃了会肚子胀气吗?看莴笋是否产气!
肚子胀气能不能吃莴笋?肚子胀气可以吃莴笋，莴笋不会导致肠道内产气。莴笋也不是易产气的蔬菜，而且吃莴笋也可以帮助通便下火，有清热的好处，不会引发上火和食物积滞的情况。
莴笋吃了会肚子胀气吗?如果是大量吃莴笋，产生了消化不良的情况，可能会有胀气的发生。跟莴笋里面有大量高蛋白或者纤维素有关。莴笋一次不能大量吃，也不易吃过多的生莴笋。吃莴笋后可以配点热汤或者热水，适量的活动运动后有益消化和肠胃蠕动。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
