肠胃不好吃菜包还是馒头好,馒头包子都可以养胃吗?

2022-04-14 11:29:24浏览量:

  菜包和馒头都是发酵类的面食,可以适量吃

  肠胃不好日常可以吃菜包和馒头,作为主食,不是过量吃即可。因为菜包也会考虑里面的馅料是那种菜或者是否粗纤维多,切的碎一些,比如吃韭菜鸡蛋馅的菜包,韭菜多了就会加重消化负担或者刺激肠道蠕动加快。

  馒头和菜包都需要面发酵后制成,对胃酸来讲,可以有很好的中和,也可以帮助养胃。发酵面食类主食一般也好消化一些,不要吃太凉的,热乎的不会增加肠胃负担。也可以搭配小米粥或者山药粥等流质的来促进消化。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

  

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