鸡腿菇含膳食纤维非常多，特别是干的鸡腿菇里面达到百克7.3克左右
很多人对鸡腿菇的喜欢，也跟它的韧劲有关，久煮不烂，口感鲜美，也是食用菌的一种。也是因为鸡腿菇中大量的粗纤维和细胞壁难以消化，所以，有些肠胃功能不好的，或者老人和婴幼儿是不建议食用的，以免导致消化不良腹胀。
适量的补充鸡腿菇是可以健脾胃的，因为鸡腿菇的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘和大便干燥，帮助加快代谢消化非常有益。鸡腿菇的肉质鲜嫩比较让人有食欲，对机体的免疫增加也有帮助的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
