粗粮做成粉还有膳食纤维
在街边或者超市里面，都会发现很多五谷杂粮粉的存在，不管是作为早餐来冲泡还是代餐来饱腹，都非常的方便。粗粮做成粉后，其实不会影响里面的膳食纤维，只是物理方法，让膳食纤维的体积变小了，还是存在的。
粗粮打成粉末里面的膳食纤维也是存在的，吃粗粮粉一样的补充膳食纤维。简单理解，就是粗粮里面的膳食纤维的计量单位变了，膳食纤维的细胞单位变了，但是不会损失膳食纤维，通便，养生的效果一样还在的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
