拉肚子可以吃益生元，用量要适量不要量大
拉肚子是慢性的，时间比较长的慢性腹泻，可以在日常通过食用益生元来调节肠道内菌群的情况。吃益生元帮助促进肠道内益生菌的生长繁殖，对防止抗生素过度使用后对肠道内菌群的破坏。
如果是菌群紊乱或者功能紊乱，滥用抗生素等原因导致的拉肚子，使用益生元是有一定的帮助的。益生元不是药物，所以在拉肚子的时候，先要明确是何种原因导致的拉肚子，再对症用药。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
