干海带和湿海带哪个里面的膳食纤维多,干湿海带粗纤维区别大吗?

2022-04-26 10:11:17浏览量:

  干海带的粗纤维

  干海带目测也可以看出,不泡发的话,里面几乎多数都是膳食纤维了,因为水分也榨干了。其实两种的营养成分差不多,只是干海带是经过清洗浸泡高温干燥等环节的。

  干海带经过处理后,里面的有一些成分和维生素可能会损失一部分了,湿海带的话,里面的碘,甘露醇,水溶性膳食纤维等就会多一些。不管是干海带还是湿海带,都可以帮助补充水溶性膳食纤维,对促进肠道内垃圾毒素的排出,软化粪便都是非常有益的。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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