排便前痛
如果是吃益生元之前没有这样的问题，那就是吃了益生元加速肠道内益生菌生长繁殖，同时也促进了肠道蠕动加快。可能是短暂的肠道痉挛，或者是便前疼痛，大便随着肠道蠕动推送的过程中，肠道应急反应表现，一般排便后会有所缓解。
益生元相对是非常安全的，不会刺激肠道或者有不良反应。建议可以减量，或者停用几天观察看看，是否还有肚子疼或者痉挛的表现。如果没有异常，可以继续服用调理。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
