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蜂蜜和普洱茶里面是有益生元的成分，但是并不能说蜂蜜和普洱茶就是益生元。比如蜂蜜里面是有低聚果糖等多糖成分，是可以帮助促进体内的益生菌生长，低聚果糖也是属于益生元的种类。
普洱茶的熟茶就是发酵过的普洱茶，在发酵的过程中会有很多益生菌群的形成，对肠胃也非常有益。同时茶中的低聚糖成分也是益生元类，帮助肠道内的微生物繁殖，促进肠道内菌群的平衡。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
