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香瓜不是粗纤维的水果，里面的膳食纤维含量百克有0.4克左右，不符合粗纤维食材的标准。但是吃香瓜也是可以帮助补充膳食纤维的水果，特别是夏天的时候吃香瓜，是有帮助生津止渴，促进肠道蠕动加快的好处的。
需要提醒的是，香瓜是寒性的水果，不宜多吃，特别是脾胃功能不太好的情况下，更不建议多吃香瓜。适量的吃香瓜是可以帮助提高肠道的代谢，帮助消化和肠道内的垃圾的清除。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
