胃不好吃紫薯馒头可以吗?紫薯馒头好消化吗?

2022-06-02 16:03:39浏览量:

  可以

  紫薯等薯类里面是有丰富的膳食纤维的,特别是紫薯里面的膳食纤维含量高,可以帮助促进肠胃蠕动,加快食物在消化道停留的时间。适量补充紫薯也可以清理肠内的宿便毒素垃圾,紫薯比红薯的粗纤维含量更高。

  紫薯吃多可能会增加肠胃负担,容易胀气,但是如果是紫薯掺了面粉做成馒头,那么里面的紫薯是适量的,比紫薯好消化多了。吃紫薯馒头的时候,搭配清淡的蔬菜和粥类,都是帮助消化的。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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