可以
紫薯等薯类里面是有丰富的膳食纤维的，特别是紫薯里面的膳食纤维含量高，可以帮助促进肠胃蠕动，加快食物在消化道停留的时间。适量补充紫薯也可以清理肠内的宿便毒素垃圾，紫薯比红薯的粗纤维含量更高。
紫薯吃多可能会增加肠胃负担，容易胀气，但是如果是紫薯掺了面粉做成馒头，那么里面的紫薯是适量的，比紫薯好消化多了。吃紫薯馒头的时候，搭配清淡的蔬菜和粥类，都是帮助消化的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
