量多有拉稀的现象
菊粉是一种水溶性膳食纤维，食用后大量吸收体内水分，膨胀于自身体积数倍，是有帮助促进肠道蠕动及时推送大便的效果。但是菊粉的食用量过大的话，有可能会引发肚子咕咕叫，或者有便稀，大便次数多的可能。
多吃菊粉是有拉肚子的可能，特别是自身体寒或脾胃功能较差，有慢性腹泻的情况，食用菊粉可以先少量尝试。肠道逐渐适应后，正常量食用即可，不要大量或者长期食用菊粉。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
