正常反应
膳食纤维不管是可溶性膳食纤维还是不可溶性膳食纤维，都是有很好的吸水性。也就是说膳食纤维食用后，在消化道内是可以吸收水分膨胀于自身的体积数倍，膳食纤维结合水分后能有很好的推动肠胃蠕动的效果。
也有不少的反馈，是吃了膳食纤维粉后有口渴或者感觉要喝水的现象，跟膳食纤维膨胀吸水的特性有关，不用担心，这是正常的现象，并不是什么副作用的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
