含有
在日常的食物中，很多蔬菜水果中都含有低聚果糖类，特别需要指出的是在香蕉，洋葱，洋姜，大蒜，大麦中低聚半乳糖，低聚果糖也是食物中的一种水溶性膳食纤维，也是肠道内益生菌喜欢的口粮和营养来源。
很多朋友食用香蕉来通便，其实也跟香蕉里面的低聚半乳糖有关，也就是说香蕉的膳食纤维含量高。低聚半乳糖在喂养肠道内益生菌的同时，也是帮助改善脂质代谢，对降低血清中的胆固醇也非常有帮助的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
