有养胃的好处
莲子的成分来讲，是有一定的健脾胃的好处。特别是莲子作为配料，可以做莲子八宝粥，莲子羹，莲子银耳粥，不要放冰糖和白糖，适量补充莲子是有不错的暖胃养胃的好处的。
莲子搭配红枣和小米更好，莲子中的蛋白质丰富，多种微量元素和碳水，同时莲子的性平不刺激肠胃。莲子是药食两用的食材，特别是帮助安眠，清热降火非常不错的。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
