少量吃，别多吃
洋姜的属性来讲是容易生热的，跟它的温性有关的，对有慢性胃炎的朋友来讲，还是少吃为好，如果是胃寒的情况，更要避免吃。洋姜的成分来讲，里面是有少量的低聚糖类的成分，对肠道内的益生菌是有有益的，也可以帮助促进消化的。
洋姜可以止痛，也可以帮助暖胃止痛的。特别是针对食欲不振的情况下，吃洋姜可以帮助改善胃不适和促进消化的。特别是佐餐的时候，来一点点腌制的洋姜，也可以开胃刺激唾液的分泌，增加胃口。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
