适量吃，有帮助
并不是说孩子只要积食，多吃点膳食纤维的饮食就可以缓解或者消积，是积食的时候，可以适量的补充点蔬菜类的膳食纤维，可以促进肠道蠕动也会及时推送和排空肠道内的垃圾毒素，缓解积食的症状。
发生积食的时候，不要过多的吃膳食纤维，粗纤维过多不太容易消化，反而增加肠胃的消化负担，让积食的情况不会缓解反而会加重的可能。积食期间饮食尽量清淡，少量吃，也可以辅助按摩肚脐周围配合适量的运动，必要的时候也要就诊在医生的指导下，食用消积的药物，多方面来改善积食的情况。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
