不建议吃
菊粉的特性和原理决定了，腹泻的朋友吃菊粉可能会导致腹泻的情况加剧。菊粉是一种水溶性膳食纤维，便秘的排便不畅的情况下，食用菊粉是有帮助润肠通便的，帮助增加大便的湿度和保水性，来促进肠道蠕动的加快及时推送大便。
急性的拉肚子期间是不建议吃菊粉的，慢性的腹泻可以少量吃菊粉，但是要注意的是，菊粉在服用前期是有轻泻的效果的。也有敏感的体质，喝菊粉后腹泻加重。一定要少量先尝试一下，让肠道慢慢适应后再按照正常的量来吃。
肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
