喝酒前做好针对性准备，能够大幅降低酒精对胃部的刺激和损伤，具体做法如下：
1、一定要提前进食垫胃，绝对不能空腹喝酒。优先选择富含脂肪、蛋白质或碳水的食物垫胃，比如几块酱牛肉、半个馒头、一杯全脂牛奶都很合适，这类食物能在胃壁形成缓冲保护膜，减少酒精直接接触侵蚀胃组织，还能延缓酒精吸收速度，减轻胃的瞬时负担。
2、本身有慢性胃炎、胃敏感的人，可以提前半小时服用正规胃黏膜保护剂。像常用的铝碳酸镁、硫糖铝都可以，这类药物能在胃内形成稳定的保护层，中和酒精带来的刺激性，比各类不靠谱的解酒**防护效果更明确。
3、喝酒前不要碰气泡饮品和强刺激性饮品。很多人开席前会先喝可乐、气泡苏打水开胃，殊不知气泡会加快胃对酒精的吸收，还会撑大胃壁加重酒精刺激，而冰浓茶、浓咖啡本身就会刺激脆弱的胃黏膜，喝酒前饮用只会进一步提升胃部不适的风险。