关于人的肠道里是否有一千克有益菌的问题，我们需要从多个角度进行分析。
从肠道菌群的总体构成来看，肠道内的细菌大致可以分为有害菌、有益菌和中性菌三类。这三类细菌的比例一般被认为是中性菌：有益菌：有害菌=7:2:1。这意味着有益菌在肠道细菌总量中占据一定的比例，但并不是全部。
关于肠道内细菌的总重量，有研究表明其可达到1-1.5千克。这个重量是包括了所有类型的肠道细菌，而不仅仅是有益菌。如果按照上述的比例来计算，有益菌的重量应该在肠道细菌总重量的20%左右，即大约在200-300克之间。
再者，需要明确的是，有益菌的数量和重量并不是以克为单位来直接衡量的。通常我们关注的是有益菌的种类和数量，它们对于人体的健康具有重要的作用。一个健康成年人的肠道内，益生菌（即有益菌）的数量可以达到10到40万亿之间，这是一个非常庞大的数字。而且，这些益生菌的种类也非常多，至少有500到1000种。
人的肠道里并没有一千克的有益菌。有益菌在肠道细菌总量中占据一定的比例，但其重量和数量都是相对较少的。这并不意味着它们的作用不重要。相反，保持肠道内益生菌的平衡和多样性对于维护人体健康具有至关重要的作用。
我们应该关注肠道健康，通过合理的饮食和生活方式来促进有益菌的生长和繁殖，从而维护肠道菌群的平衡和稳定。