这就是我上周受凉喝冰饮引发胃痉挛，靠持续揉胃慢慢缓疼的完整真实过程，整个过程从剧烈疼到基本缓解一共花了四十分钟左右。
1 刚疼起来的时候我还在工位上，一开始只是胃隐隐发紧，没五分钟就绞着疼开了，我赶紧弯腰趴在桌面上，把右手掌整个捂在剑突下的胃窝位置，一开始不敢用力揉，只能隔着薄针织衫轻轻打小圈蹭，稍微用一点力就疼得我倒抽冷气，只能捂着停几秒再接着慢慢蹭，手掌贴了两三分钟，皮肤捂热了才敢慢慢加大一点力度。
2 疼到冒冷汗的时候我干脆蜷起腿侧身靠在隔断上，把左胳膊也叠上来压在胃上帮忙加压，改成一半揉一半按的节奏，一会顺时针打大圈揉整个胃区，一会停在绞疼最厉害的地方慢慢按，那时候根本顾不上周围人眼光，满脑子只能跟着揉的节奏喘气，揉了大概二十分钟左右，能感觉到原本拧成一团的胃慢慢松开了一点，绞疼的频率降了下来。
3 等剧烈绞疼退成闷闷的胀疼之后，我改成用拇指指尖一点点揉胃疼牵扯到的侧边肌肉，力度放得很轻，慢慢挪着打圈，这时候已经能扶着桌子站起来挪去茶水间接热水了，喝了两口不烫的温热水之后，我又靠着墙接着轻揉了十多分钟，最后只剩一点胃发沉的发软感，当天下午就基本恢复正常了。