这道家常养生汤结合了多种药食同源的食材，核心功效是健脾祛湿、滋阴润肺、宁心安神，适合大多数人日常调养，尤其适合湿气重、秋燥咽干、睡眠质量差的人群饮用。
1. 健脾祛湿
薏米本身能利水渗湿，搭配可以健脾固脾的莲子，能帮着改善脾胃的运化能力，缓解湿气重带来的整天身体发沉、大便粘马桶、没胃口这些小问题，整体性质温和不刺激，脾虚湿重的人经常喝也很舒服。
2. 滋阴润肺
玉竹和百合都是清润型的食材，玉竹擅长养阴润燥，百合能润肺护肺，对于天干气燥时候引发的喉咙干痒、轻微干咳、皮肤发干都有缓解作用，平时经常说话用嗓、有吸烟习惯的人，喝这个也能帮着养护呼吸道。
3. 宁心安神
莲子和百合都有宁心养神的作用，现在很多人压力大，经常心烦气躁、躺在床上翻来覆去睡不着、睡着也容易醒，隔三差五喝一次这道汤，能温和地帮着舒缓情绪，改善睡眠状态，日常调养很合适。