这种情况绝大多数是饮食刺激、情绪波动引发的功能性肠道蠕动紊乱，少数和轻度肠道炎症、肛门直肠局部病变有关。
1. 最常见的短期诱发因素
如果是突然出现的这种症状，大多和近期饮食不当有关，比如一次性吃了太多生冷、辛辣、过杂的食物，或是腹部着凉、近期压力大情绪紧张，都会打乱肠道原本的蠕动节律，让蠕动速度异常变快，但此时肠道内没有堆积足够的成型粪便，就会出现总有便意，但每次只拉出一点点的情况，调整后一般很快就能恢复。
2. 反复出现的常见病因
如果这种症状持续几周甚至几个月反复出现，大概率是肠易激综合征这类功能性肠病，这类问题的核心是肠道敏感度比普通人高，蠕动很容易受刺激紊乱，多数还会伴随腹痛，排便后腹痛明显缓解，部分人会出现便秘腹泻交替的情况；少数是直肠炎、肛乳头肥大这类局部病变，持续刺激直肠产生便意，同时带动蠕动加快，也会引发类似症状。
3. 日常干预和应对方法
偶尔出现症状不用特殊用药，先调整饮食，避开生冷辛辣刺激食物，减少不耐受食物比如乳制品、甜腻食物的摄入，注意腹部保暖，舒缓情绪后1-2天就能自行缓解；反复出现的话可以补充益生菌调节肠道菌群，降低肠道敏感度；如果调整后没有改善，甚至出现便血、体重下降的情况，要及时做肠镜排查器质性病变。