说到斑点，祛斑，我昨天晚上开始就发现我的右眼周围好像出现了一个小小的斑点。一下子让我本来很好的情绪就拉低了不少。女人其实五官再好，再精致，也是怕斑点的。我是镜子控，我每天脸上的一点点的变化都不能逃出我的眼睛。这样的活法是不是太纠结了。呵呵。女人嘛就是一个矛盾纠结体。那么我也在寻求哪种方法既能祛斑又不痛苦，还能够吃上美食*好。你不会说，那只有在梦里吧。也不是啦，当你像无头苍蝇一样在祛斑产品前无所适从时，小编今天提醒你，祛斑的食物秋天也有不少哦!那么秋季祛斑驻颜多吃哪些食物*好?吃什么食物可以美白祛斑呢?对于要祛斑的美眉来说*是件难得的好事哦，一起来看看以下几款日常食用蔬菜怎么让你这个秋天一白到底的。
白萝卜
小人参，这个称呼可不是白叫的，你不要以为它平常就忽略了它的效果。其实白萝卜真的可以美白吗?古代的书籍记录说白萝卜能够利五脏、令人白净肌肉。由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。这个秋天，爱美白的您一定要多吃白萝卜!
土豆
还记得一本有关美白的书籍上面有美白就要吃“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能Y效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的*。多吃豌豆可以祛斑驻颜，现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。天哪，明天开始，煮豌豆，蒸豌豆，豌豆糕，豌豆汤，我每天非豌豆不开饭啦。小小的提醒一点，豆子类的吃多了容易放屁，也很尴尬的哦。
蘑菇
还记得那个采蘑菇的小姑娘吗，她为什么爱采蘑菇，因为蘑菇可以美白啊，哈哈。蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，对女性预防便秘、肠*、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。秋天爱美白，你不用去采蘑菇，只要多吃奘灵胶原素就能做到。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的*，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
以上就是小编给您带来的关于秋季祛斑驻颜多吃哪些食物*好，其实我也想一白到底。不论年龄大小，白总是好一些吧。呵呵，女人不管到了什么样年龄，都应该好好的经营自己，不说给世界或者其他人多少爱，至少爱自己是必须的。文章的醉后，依然送给您一段文字，我也非常的喜欢，和大家一起分享：每天用你醉喜欢的方式做你喜欢的事情，这是一种莫大的幸福。然后，重复这种快乐的做事方式和心情，久而久之，形成习惯。天长日久，习惯就会成为性格。性格决定命运。学会微笑送走不愉快的阴云，不要让它遮住你的眼睛!无论这世界多冷漠，请你温暖!
