秋燥秋乏不舒服 入秋后几点不适怎么应对你造吗?

2017-08-25 11:52:18浏览量:
  已经立秋好多天了,白天倒是没有怎么感到凉爽,晚上的温度是开始有所下降。早上和晚上明显有温差,经历了那么久的高温烘烤模式,到了秋季气温下降,反而很多人小毛病开始显现。比如犯困,比如秋燥,比如上火易感冒,因为相比于夏天,秋季天气逐渐开始干燥,对身体也是小小的考验。一起来看看秋燥秋乏不舒服,入秋后几点不适怎么应对你造吗?

  一、饮食调理

  秋季养生食补一般是滋阴润燥为主,可以多进食一些银耳、蜂蜜、燕窝、乌鸡以及核桃、芝麻等食物。

  二、稳定的情绪

  为什么把情绪的控制放在养生的前面,因为身体的很多疾病都跟情绪方面的问题有关。而且包括胃肠,皮肤,免疫系统等,都会受到情绪的影响。在秋燥秋乏面前,让自己更平和稳定冷静,你会发现一切都变得很不一样。

  三、对付秋燥

  入秋后天气变凉还会更干燥,不仅空气中缺少水分,人体也一样缺少水分。只是多喝水肯定远远不够,对付秋燥还要多吃一些润燥补水的食物,百合、银耳、蜂蜜以及梨都可以。

  四、对付秋乏

  春困秋乏,是不是大家都有这样的体会,到了秋后的午后,很容易打盹。跟头天晚上是否睡好觉关系不大,只是觉得体乏困倦,提不起精神。我们把这一现象称为“秋乏”,想要对付秋乏不仅要适当运动,还要保证睡眠质量和时间,条件允许的话可以中午补觉小憩一会。

  五、养护胃肠

  秋季想要健康的身体,胃肠消化能力不能忽略,好肠好胃才能吃的下拉的出,身体才不会出问题。

  六、注重运动

  任何季节的养生都不离不开运动,秋季也可以参与比如游泳、骑车、慢跑等,坚持这些运动就可以增强人体呼吸功能和免疫功能的强大。

  秋燥秋乏不舒服,入秋后几点不适怎么应对你造吗?多数人来说,秋季养生就是防秋燥,上面给您分享的几点秋季养生进补要点,非常实用,可以多多分享给身边的朋友哦。

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