也不知道是天气变化过快还是睡觉着凉了，也不知道是吃坏肚子了还是怎么了，最近已经好几天了，老是拉肚子，一天最起码也拉肚子有三次了吧，有时候拉得直崩溃，拉得自己一点力气都没有了，浑身没劲，这该怎么办才能调理过来，吃点什么呢?
出现这种情况多数是因为饮食引起的肠胃炎，当然也不排除着凉或细菌感染引起的肠炎或胃肠菌群失衡导致的胃肠功能紊乱，建议到医院检查确诊，积极治疗。同时不要忽略平时的饮食调理。
腹泻的时候要注意脱水和电解质紊乱的情况，没劲可能是因为脱水胡藕是钾流失引起，所以，尽快补水防止脱水，检查电解质，喝点淡盐水防止电解质紊乱。当然，饮食很重要。
饮食要注意清淡易消化，辛辣刺激的食物不要吃，清淡低盐为原则，低脂肪少油腻的饮食很提倡，多以流质半流质的饮食为宜，不宜吃高纤维食物等。所以，控制好饮食很重要。可以少吃多餐也可以规律的饮食，三餐定时定量，不要吃的过撑过多，以免加重胃肠负担给腹泻的自己雪上加霜。
当然，腹泻的根本原因是人体肠道内微生态系统失衡导致，同时腹泻亦会导致胃肠道内的有益菌大量流失，更是打破了菌群平衡，所以，及时补充体内有益菌很重要哦。
注意平时要做好腹部保暖，尤其是天气变化快的季节，晚上睡觉盖好被子，喝热水，不对着自己吹空调。
