1. 双歧杆菌(Bifidobacterium):常见于乳制品中的益生菌,能提高肠道免疫力和促进食物消化。
2. 乳酸菌(Lactobacillus):常见于酸奶中的益生菌,具有抑制有害菌生长和改善肠道环境的作用。
3. 酪酸梭菌(Clostridium butyricum):能分解食物中的纤维素和蛋白质,产生有益的短链脂肪酸,维持肠道健康。
4. 枯草芽孢杆菌(Bacillus subtilis):能促进肠道蠕动和消化,降低有害菌数量,增加益生菌数量。
5. 酵母菌(Saccharomyces boulardii):能提高肠道免疫力和抗炎能力,减少腹泻和便秘等肠道疾病的发生。