如果盐腌的海带太咸，有一些方法可以帮助降低其咸味。
1. 淡泡：将海带放入清水中浸泡一段时间，可以帮助去除一部分盐分。可以选择浸泡的时间根据个人口味调整，大约数小时至数天。
2. 漂水：将海带放入沸水中煮沸一两分钟，然后将其捞出放入冷水中冲洗。这样可以有效地除去一部分盐分。
3. 煮熟：将盐腌的海带煮熟，并且在烹调过程中添加其他食材，例如蔬菜、豆腐等，可以分散盐的味道。
4. 调味：在烹调过程中，可以添加一些调味料、酱料或者酸性食材，例如酱油、柠檬汁、醋等，来平衡盐味。
5. 混合：将盐腌的海带与其他低盐的食材混合搭配，例如无盐的蔬菜、米饭、豆类等，可以降低整体的咸度。
这些方法仅能减少海带的咸味，但无法完全去除盐分。在使用盐腌的海带进行烹调时，需要注意其他调味料的使用量，以免整体食物过咸。