增加肠道吸收的方法有：
1. 饮食调节：增加食物中的膳食纤维和益生菌摄入量，可以促进肠道蠕动和增加肠道菌群的数量，从而增加肠道吸收能力。
2. 饮食搭配：合理搭配食物，例如同时摄入富含维生素C的食物和富含铁的食物，有助于促进铁的吸收。
3. 適量运动：适量运动可以促进肠道蠕动，增加肠道吸收的机会。
4. 补充酶类：有些人由于酶缺乏，导致食物无法充分分解，影响了肠道吸收。在这种情况下，可以考虑补充相应的消化酶。
5. 药物辅助：有些药物可以增加肠道吸收，例如胃酸抑制剂和胆盐结合剂等。应该在医生的指导下使用这些药物。
6. 避免滥用药物：长期滥用某些药物，特别是镇痛药和泻药，会影响肠道吸收功能。合理使用药物，遵医嘱使用药物是非常重要的。
如果您有肠道吸收不良的问题，建议咨询医生或营养师的建议，以寻求具体的个体化治疗方案。