对于胃不好的人来说，牛奶和酸奶各有利弊，因此需要根据个体情况进行选择。
牛奶的优点是易于消化，富含蛋白质和钙，有助于提供营养。对于一些轻度胃不适的人来说，适量饮用牛奶可能有助于缓解胃部不适感。
牛奶中的乳糖可能导致胃部不适，特别是对于乳糖不耐受或乳糖过敏的人来说。这些人饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等症状。
相对而言，酸奶的酸性成分可能更易于被消化，且含有乳酸菌等有益菌群，可以促进肠道健康。这使得酸奶在一些胃不好的人群中更受欢迎。酸奶还可以帮助调节胃酸和胆汁的分泌，有助于缓解胃酸过多引起的症状。
部分酸奶中添加了糖分，对于血糖异常的人来说可能不适宜过量饮用。对于乳酸不耐受的人来说，酸奶可能仍然会引起不适感。
总结而言，对于胃不好的人来说，在选择牛奶或酸奶时需要考虑个体情况、耐受程度和饮用量。建议在饮用牛奶或酸奶之前咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的z佳选择。