改善女性的总放屁问题，可以考虑以下几点方法：
1. 饮食调整：某些食物可能会导致胃肠道不适，增加肠道气体产生，如豆类、乳制品、碳酸饮料等。女性可以尝试排除或减少这些食物的摄入，看是否有改善。
2. 规律运动：适度的运动有助于促进胃肠蠕动，帮助排除多余气体。女性可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、瑜伽等，保持规律的运动习惯。
3. 改善消化：女性可以尝试分次进食，避免大量进食。慢慢咀嚼食物，帮助分解食物，减少气体产生。
4. 减压放松：压力和紧张也可能导致胃肠道不适，进而加重总放屁问题。女性可以通过参加瑜伽、冥想、按摩等方式，舒缓压力，放松身心。
5. 寻求医生帮助：如果总放屁问题严重影响生活质量，女性可以咨询医生的建议。医生可能会进行相关检查，了解具体情况，并给出相应的治疗方案。
以上建议仅供参考，具体方法需要根据个人实际情况来调整。若症状持续或加重，请咨询医生的意见。