以下是几种常见的茶叶，据说有助于缓解便秘：
1. 桑叶茶：桑叶具有润肠通便的作用，可促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2. 金银花茶：金银花有清热解毒、润肠通便的功效，可以帮助舒缓便秘。
3. 大麦茶：大麦茶含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
4. 薄荷茶：薄荷具有舒缓肠道肌肉的作用，可以缓解肠道痉挛，有助于排便。
5. 芦荟茶：芦荟有润肠通便的作用，可以软化大便，促进肠道蠕动，缓解便秘。
如果便秘持续时间较长或严重影响生活质量，应及时就医寻求专业建议。个体差异较大，对茶叶的反应也因人而异，因此在选择茶叶时应根据自身情况进行调整。