小孩吃什么水果补钙

2023-06-26 22:43:07浏览量:383

  小孩可以通过食用以下水果来补钙:

  1. 橙子:橙子富含维生素C和钙,有助于骨骼生长和健康。

  2. 草莓:草莓含有丰富的钙和维生素C,有助于骨骼发育和提高钙吸收能力。

  3. 葡萄:葡萄含有钙、维生素C和维生素K等营养物质,对骨骼健康有益。

  4. 桃子:桃子含有钙、维生素C和维生素A,有助于骨骼生长发育。

  5. 苹果:苹果富含钙、维生素C和膳食纤维,有助于骨骼健康和消化系统正常运作。

  6. 西瓜:西瓜含有钙和维生素C,补钙效果不错。

  虽然水果中含有一定的钙,但其含量相对较低。为了充分补钙,还是通过多样化的膳食来摄入其他富含钙的食物,如乳制品、豆制品、鱼类等。

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