喝酸奶可以帮助缓解便秘问题，因为酸奶含有益生菌，可以促进肠道菌群平衡和消化功能。酸奶还含有乳糖，可以帮助刺激肠道蠕动，从而改善便秘症状。酸奶还含有丰富的钙质和维生素D，对于骨骼健康也有益处。
纯牛奶也可以在一定程度上帮助缓解便秘问题。牛奶含有乳糖和脂肪，可以刺激肠道蠕动并润滑肠道，有助于排便。对于某些便秘患者来说，牛奶中的乳糖可能会引发肠胃不适或加重便秘症状。
对于便秘问题，喝酸奶可能是一个更好的选择，因为其中的益生菌和乳糖可以更有效地缓解症状。对于乳糖不耐受或对酸奶有不良反应的人来说，喝纯奶可能是更好的选择。在饮用任何一种奶制品之前咨询医生或营养师的建议。