胃功能紊乱时，可以选择一些清淡易消化的食物来缓解症状。以下是一些适合的食物选择：
1. 稀饭或粥：稀饭或粥是容易消化的食物，可以帮助缓解胃部不适。
2. 温热的汤：温热的汤可以舒缓胃部不适，并提供身体所需的水分和营养。
3. 面条或面食：选择软质的面条或面食，如面条汤、饺子或馄饨，可以减轻胃部负担。
4. 清蒸或煮熟的蔬菜：选择清蒸或煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，可以提供膳食纤维和维生素。
5. 水果：选择容易消化的水果，如香蕉、苹果、熟透的梨等，可以提供维生素和纤维。
6. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，有益于胃肠健康。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒精等，以免加重胃部不适。根据个人情况，咨询医生或营养师的建议，以确定最适合的饮食方案。