积食是指食物在胃中滞留时间过长，消化不良或排空不畅引起的一种胃部不适症状。如果吃积食后胃部不适，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 慢慢进食：避免一次性大量进食，尽量细嚼慢咽，减少对胃的负担。
2. 喝温开水：适量喝些温开水可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化和排空。
3. 暂时避免进食：在胃部不适期间尽量避免进食油腻、刺激性食物和过饱的情况，给胃休息的时间。
4. 运动：适度的运动有助于促进胃肠蠕动，帮助食物消化和排空。可以进行散步、轻柔的伸展等活动。
5. 按摩：轻轻按摩胃部、腹部有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
6. 中成药：可以根据医生建议，选择一些中成药来缓解胃部不适。但请注意按照医生的指导使用。
7. 就医：如果症状持续严重或出现其他不适症状，建议及时就医诊治。
重要的是，改善饮食习惯，避免过度进食、进食过快，注意饮食规律和均衡营养，有助于预防积食的发生。